物业保洁大扫除美篇？小区物业保洁大扫除美篇美文？

广州老人护理之食物篇

玉米

，虽是常见的粮食作物，但以各式各样的“身份”频频亮相在各个领域，如：玉米油、玉米酒、爆米花等等。

但你知道吗？玉米素有“长寿食品”、“黄金主食”的美称，更可作为“日常保健品”食用！

5个吃玉米的理由

玉米全身是宝，不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等大量营养物质，深得营养专家的喜爱。

更有报道称，美国前总统里根曾每天早上都以玉米片粥作早餐。随处可见的玉米，真有如此强大的功效吗？

1.保护视力

随着年龄的增长，很多人出现视物模糊的症状，这时不妨多吃玉米。

黄玉米中富含叶黄素和玉米黄质，是保护眼睛的强大抗氧化剂，可以吸收进入眼球内的有害光线，辅助保护眼健康。

2.促进肠道健康

正常情况下，肠道中的有害菌和有益菌保持着平衡状态，但当有益菌减少时，肠道疾病也就慢慢显现。

而玉米中含有的异麦芽低聚糖是最为优异的益生元，可以促进肠道有益菌的繁殖。

3.辅助减肥

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4~10倍，可以增强饱腹感；而镁元素可以加强肠壁蠕动，促进机体排出废物，达到瘦身的效果。

4.调节血糖

玉米中含有丰富的烟酸，它是葡萄糖耐量因子(GTP)的组成物之
一，可以增强胰岛素的作用。

因此，适当用玉米替代主食，有助于调节血糖。降低胆固醇

玉米中富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量可高达60%以上，加上玉米又富含多种高含量的维生素。

亚油酸和维生素E的协同作用，可以降低血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化，对高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病有一定的预防及治疗功效。

5.提高新陈代谢

玉米中富含谷胱甘肽、维生素E、叶黄素等多种抗氧化物，可有效提高人体的新陈代谢，促进肝脏解毒，抑制人体中多余的自由基，有延年益寿的功效。

玉米，怎么选？

玉米种类比较多，不同颜色、不同口感的玉米所含的营养成分也不同。

黄色玉米

含有叶黄素和玉米黄质，有助于

保护眼健康

；

紫色玉米

富含花青素，

抗氧化、抗衰老

的功效更强；

黑色玉米

中的黑色素、氨基酸、硒元素等含量远高于普通玉米，营养成分更高；

甜玉米

，蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1~2倍，硒含量高8~10倍，氨基酸含量也高于普通玉米。但其含糖量高，

不适宜高血糖患者

；

糯玉米

蛋白质含量比较高，富含维生素A、维生素B1等，其中支链淀粉含量非常高，

也不适合糖尿病病人食用

；

老玉米

中粗纤维含量较高，可溶性糖含量低，对于减肥人群、糖尿病人群是非常好的选择。

怎么吃玉米

玉米的功效如此之多，真是让人蠢蠢欲动。

但并不是一年四季都能吃到新鲜玉米，该怎么办呢？

放心，有办法的！

降糖玉米长寿粥

糖尿病人不能喝粥，这是很多糖友的共识，这可馋坏了很多老糖友。

为此，国医大师吕仁和根据多年的临床经验和患病经验，给这些爱粥的朋友推荐了他常年吃的独家补脾健脾秘方——长寿玉米粥。

这款长寿粥非常稠，水分少吸收慢，不易引起血糖升高，定时定量地吃，五谷杂粮搭配的比例好，也不易诱发血糖波动。

时间久了，长寿粥发挥了调理脾胃的作用，血糖反而变得更平稳了一些。

配料：大米10~15克、小米10~15克、玉米碴5克、花生3-5粒、薏米3克、绿豆3克、红豆3克

做法：粥以小米、大米、玉米碴、花生、薏米、绿豆、红豆为主，1次/日。开水下锅煮米，一小时为宜，粘稠即可。

提醒：这款健康人喝能补脾，糖尿病患者喝能稳糖，大家不妨试一试！

此外，糖尿病患者在喝粥之前，要在医生指导下先把血糖调平稳了，再按照吕老的经验喝粥就更妥当了。血糖高的患者在喝粥后需要检测血糖，必要时需减少大米分量。

家政保洁大扫除多少钱？

家政保洁大扫除价格主要是根据面积来定的，面积小，需要的服务人员也相对较少，费用就会相对较低，反之亦然，最主要的是根据自家的情况咨询客服最好。以下是轻喜到家家庭保洁大扫除的价格参考，如果有需要，记得提前预约：

保洁有很多种，有日常保洁，也有开荒保洁，还有其他的大扫除也可以算在保洁范围之内，所以保洁的价格是不等的。日常保洁一般是按小时，不同等级的保洁师，其价格是不一样的，日常三星保洁费用大概在30~50元/小时之间。开荒保洁是按照面积收费，一般来说，无家具全装修5元/㎡，60㎡以内460元起步，超出根据各个公司的不同而不同。有家具全装修6元/㎡，60㎡以内500元起步，超出部分同上。别墅开荒保洁8元/㎡，200㎡以内起步价1600元，超出部分同上。

家政保洁大扫除一般不用擦玻璃就150-200元！擦玻璃另收费！

美洁美家保洁公司怎么样？

美洁美家保洁公司很好。美洁美家政保洁服务有限责任公司是一家发展迅速，技术实力雄厚，拥有先进技术的行业内优秀的公司。本公司秉承以质量求生存，以创新求发展的指导思想，始终把质量和创新放在首位。

保洁做一次大扫除要多久？

日常保洁多久做一次合适？

不同的家庭做卫生频率不一样。

但是大部分家庭，都会选择一个月做一次专项保洁。

大扫除的方法步骤 大扫除的打扫步骤？

1、在打扫之前，要先把家里的东西，规制收纳。合理的安排。把一些杂物，规整的放起来。一些不用的，或者是可以扔掉的。都要收拾干净。沙发，床之类，可以先遮盖起来。
2、先打扫厨房，平时做饭，洗菜，厨房的油烟严重。厨房都是卫生的重点清扫区。先打扫抽油烟机，如果特别难洗，建议可以用清洁公司来专门打扫厨房。卧室要先于客厅打扫，可以先把被子类，晾晒出去。卫生间是最后打扫的区域。
3、再打扫屋顶。然后擦墙壁，玻璃，纱窗，（如果窗帘需要清洗的话，要先把窗帘摘下来。）最好才是地面，因为前面的一些打扫，难免会落尘到地面上，打扫房间来回走动。
4、最后打扫地面，地面尘土也多，所以地面是最后打扫。
5、一些不好清除的污渍，卫生间的，洗手盆，浴池等，都可以涂一层牙膏在上面，然后再用刷子，洗刷干净即可。或者是使用专门清洁剂，可以先喷一些，静置几分钟以后再做清洁工作。一些白色的家具，也可以用牙膏沾了湿布，清洁。

办公篇~如何做好文件收纳归档？

我们经常会习惯不去做思考，下意识的就选择将一些物品留下。很多人在这个电脑办公的时代，习惯性会去保存那些过期或者无用的纸质资料，造成的结果就是办公室无用的资料慢慢堆积如山。这种情况在科技这么发达的现代其实是可以避免的。比如一些会议用的纸质资料，有些高效能的公司会将这些纸质资料在会后进行回收并集中处理，防止资源的浪费。而这些公司的做法也正是办公室收纳整理中的一个最为重要的环节，原则上主要有以下几点。
1、对于那些过期和无用的资料，要果断地丢弃，没有必要花费时间和精力去做保存。
2、对有电子档案的资料，可以适当舍弃部分纸质资料，只留下最重要的部分。
3、对于留下的纸质资料可以采用彩色资料袋来做归类。比如红色的作为重要资料，可以分成公司资料、客户资料、合同协议等。而蓝色的作为紧急处理的资料，提醒我们赶快处理。绿色的存放收藏型资料，用来放那些不太会用但是也很重要的资料。最后的白色一般用来存放即将过期的资料，随时提醒我们尽快处理它们。
4、如果想要对文件更加一目了然，还可以通过标签来做区分。